Raus aus dem Stress und rein in die Entspannung!
Besonders in der heutigen Zeit ist es wichtig, seinen Körper und seinen Geist zu entschleunigen. Oftmals wird dies im Alltagsstress vernachlässigt.
Wenn du aber darauf achtest, kurze Momente der Entspannung einzubauen, profitiert dein Körper folgendermaßen:
-Der Puls beruhigt sich und die Herzfrequenz wird niedriger was dazu führt, dass das parasympathische System sich entspannt und alltägliche Funktionen, wie z.B. die Verdauung, besser funktionieren. Du verspürst dabei ein besseres Wohlbefinden und mehr Energie.
-Weiteres entspannt sich auch unser Nervensystem, dass oftmals von den heutigen Reizen überflutet und dadurch belastet ist. Einfach nur sitzen, atmen und die Gedanken kommen und auch wieder gehen lassen, kann Wunder wirken.
-Herzkreislauferkrankungen wie Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen oder Schlaganfall werden verringert, da der Puls im Körper niedriger ist und nicht mehr so viel Druck in den Gefäßen herrscht.
-Entspannung hilft ebenfalls beim Abnehmen! Wer ständig unter Stress steht und sich selbst viel Druck macht, was Training anbelangt, schüttet vermehrt Cortisol aus, dass dazu führt, dass die Fettverbrennung im Körper gehemmt wird.
Du brauchst ein paar Entspannungstechniken, die dir helfen, deinen Körper und Geist zu beruhigen? Dann lass dich von uns inspirieren und profitiere vom Entspannungstraining.
