Abnehmen wollen die meisten. Wichtig ist es, im gesunden Maßen abzunehmen, sodass du dein Körpergewicht und deine Gesundheit langfristig halten kannst. Dabei halten wir nichts von sogenannten Crash-Diäten, die zwar
FortfahrenDein Körper profitiert extrem davon, wenn du ihn beweglich hältst. Deine Energie, Durchblutung, Gefäßzirkulation, Muskelaufbau und Regeneration wird steigen! Es gibt 4 Dinge, die deine Dehneffekte um ein Vielfaches verbessern:
FortfahrenAuch in den Alltag lässt sich ohne viel Aufwand jede Menge Bewegung einbauen, von der deine Gesundheit profitiert! Sehe dabei Sport nicht als etwas Unangenehmes sondern erkenne stattdessen die zahlreichen Vorteile und
FortfahrenRegelmäßige Pausen in unserem Alltag sind sehr wichtig, denn ohne Ruhephasen fühlen wir uns oftmals ausgebrannt und energielos. In diesem Beitrag werden die Ursachen dafür erläutert. Ohne regelmäßige Pausen im
FortfahrenFolgende Effekte hast du beim regelmäßigen Eisbaden: -Stärkung des Immunsystems -Stoffwechselbeschleunigung -Reduktion von chronischem Stress -Gefäßwände werden trainiert -verbesserte Durchblutung Allerdings solltest du dich für das vollständige Eisbaden vorbereiten und den Körper
FortfahrenRaus aus dem Stress und rein in die Entspannung! Besonders in der heutigen Zeit ist es wichtig, seinen Körper und seinen Geist zu entschleunigen. Oftmals wird dies im Alltagsstress vernachlässigt.
Fortfahren„Wenn ich abnehmen möchte, darf ich nicht so viel essen“. Ein weit verbreiteter Mythos, wenn es um das Thema „Abnehmen“ geht. Natürlich brauch man zum Abnehmen ein gewisses Kaloriendefizit. Wenn
FortfahrenMüde, schlapp, gestresst? Dann rauf auf den Berg! Schon in mittleren Höhenlagen um rund 1.300 bis 1.500 Meter atmest du chronischen Stress weg, Fett- und Zuckerstoffwechsel springen an und du
FortfahrenEntdecke deine Kraft! Sportarten wie Radfahren, Berg gehen, Skitouren, Laufen,… sind weit verbreitete und beliebte Sportarten, da sie mit wenig Equipment durchgeführt werden können – rein in den Laufschuh oder
FortfahrenDU hast vielleicht die ein oder andere Möglichkeit für dich gefunden oder noch nicht? Dann hätten wir hier drei weitere Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst! #1 Schluss mit faulen Ausreden
FortfahrenSport in der NATUR ENERGIE | FRISCHE LUFT | NATUR | AUSGLEICH Der meiste Schnee ist geschmolzen, die Felder strahlen in hellem Grün. Die Sonne lässt die ersten Blumen blühen
FortfahrenIm Internet nach vermeintlich richtigen Antworten zu suchen, ist alles andere als einfach. Jeder empfiehlt Dir etwas anders und jetzt hast Du überhaupt keinen Plan. Damit sowas nicht wieder passiert,
FortfahrenSo überwindest du deinen inneren Schweinehund! Gute Vorsätze für das neue Jahr alleine reichen nicht, Taten müssen her. Doch vielen fällt es sehr schwer, sich zum Sport aufzuraffen. Keine Lust,
FortfahrenFolgendes kennst du sicher: Du möchtest dir Informationen in Hinblick auf dein Training oder deine neue Diät einholen und wirst mit zahlreichen, jedoch oft widersprüchlichen Fakten konfrontiert. Leider sind nicht
FortfahrenINTERVALL TRAINING Diese Trainingsvariante ist ein sehr effektives Ausdauertraining. Es verbessert die Grundlagenausdauer, kurbelt den Fettstoffwechsel an und somit kommt deine Fettverbrennung in Schwung. Kondition, Schnelligkeit, Beständigkeit, aerobe Fitness
FortfahrenSchon bei geringen Belastungen steigt unser Puls sehr rasch nach oben, vor allem aber, wenn man nicht trainiert ist. Die meisten unter uns werden das nicht einmal bemerken, doch genau
FortfahrenAbwechslung gefällig? Ein neuer und sehr interessanter Trainingstrend, das Funktionale Training – eine sportartübergreifende Trainingsform die überall möglich ist. Bei dem Trainingstrend werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht, dadurch
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