Was macht Stressabbau mit unserem Hormonspiegel?

Regelmäßige Pausen in unserem Alltag sind sehr wichtig, denn ohne Ruhephasen fühlen wir uns oftmals ausgebrannt und energielos. In diesem Beitrag werden die Ursachen dafür erläutert. Ohne regelmäßige Pausen im

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Eisbaden

Folgende Effekte hast du beim regelmäßigen Eisbaden: -Stärkung des Immunsystems -Stoffwechselbeschleunigung -Reduktion von chronischem Stress -Gefäßwände werden trainiert -verbesserte Durchblutung Allerdings solltest du dich für das vollständige Eisbaden vorbereiten und den Körper

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Entspannung & Entschleunigung und ihre positiven Effekte

Raus aus dem Stress und rein in die Entspannung! Besonders in der heutigen Zeit ist es wichtig, seinen Körper und seinen Geist zu entschleunigen. Oftmals wird dies im Alltagsstress vernachlässigt.

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FITNESS MYTHEN – TEIL 3

„Wenn ich abnehmen möchte, darf ich nicht so viel essen“. Ein weit verbreiteter Mythos, wenn es um das Thema „Abnehmen“ geht. Natürlich brauch man zum Abnehmen ein gewisses Kaloriendefizit. Wenn

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Sport am Berg

Müde, schlapp, gestresst? Dann rauf auf den Berg! Schon in mittleren Höhenlagen um rund 1.300 bis 1.500 Meter atmest du chronischen Stress weg, Fett- und Zuckerstoffwechsel springen an und du

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Effektives Krafttraining!

Entdecke deine Kraft! Sportarten wie Radfahren, Berg gehen, Skitouren, Laufen,… sind weit verbreitete und beliebte Sportarten, da sie mit wenig Equipment durchgeführt werden können – rein in den Laufschuh oder

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Besiege deinen Schweinehund!

DU hast vielleicht die ein oder andere Möglichkeit für dich gefunden oder noch nicht? Dann hätten wir hier drei weitere Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst! #1 Schluss mit faulen Ausreden

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Sport in der NATUR

Sport in der NATUR ENERGIE | FRISCHE LUFT | NATUR | AUSGLEICH Der meiste Schnee ist geschmolzen, die Felder strahlen in hellem Grün. Die Sonne lässt die ersten Blumen blühen

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FITNESS MYTHEN – TEIL 2

  Im Internet nach vermeintlich richtigen Antworten zu suchen, ist alles andere als einfach. Jeder empfiehlt Dir etwas anders und jetzt hast Du überhaupt keinen Plan. Damit sowas nicht wieder passiert,

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Den inneren Schweinehund überwinden!

So überwindest du deinen inneren Schweinehund! Gute Vorsätze für das neue Jahr alleine reichen nicht, Taten müssen her. Doch vielen fällt es sehr schwer, sich zum Sport aufzuraffen. Keine Lust,

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FITNESS MYTHEN – TEIL 1

  Folgendes kennst du sicher: Du möchtest dir Informationen in Hinblick auf dein Training oder deine neue Diät einholen und wirst mit zahlreichen,  jedoch oft widersprüchlichen Fakten konfrontiert. Leider sind nicht

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INTERVALL TRAINING

INTERVALL TRAINING Diese Trainingsvariante ist ein sehr effektives Ausdauertraining. Es verbessert die Grundlagenausdauer, kurbelt den Fettstoffwechsel an und somit kommt deine Fettverbrennung in Schwung.   Kondition, Schnelligkeit, Beständigkeit, aerobe Fitness

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Mit dem richtigen Puls zu mehr Lebensqualität

Schon bei geringen Belastungen steigt unser Puls sehr rasch nach oben, vor allem aber, wenn man nicht trainiert ist. Die meisten unter uns werden das nicht einmal bemerken, doch genau

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Funktionales Training

Abwechslung gefällig? Ein neuer und sehr interessanter Trainingstrend, das Funktionale Training – eine sportartübergreifende Trainingsform die überall möglich ist. Bei dem Trainingstrend werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht, dadurch

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