Abwechslung gefällig?
Ein neuer und sehr interessanter Trainingstrend, das Funktionale Training – eine sportartübergreifende Trainingsform die überall möglich ist.
Bei dem Trainingstrend werden mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht, dadurch wirkt das Training intensiver und bringt Abwechslung. Es gibt den Muskeln, auch den Tiefenmuskeln, neue Reize – Versprochen! Ein Spitzennebeneffekt ist außerdem die Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.
Für Trainingsanfänger ist diese Trainingsvariante (noch) nicht geeignet, da die Übungen frei und daher sehr anspruchsvoll sind. Eine gute Grundmuskulatur ist Voraussetzung!
Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht sein oder man benützt Gegenstände aus der Natur, zum Beispiel einen Baumstumpf oder einfach anwendbare TRX-Bänder.
Denk dabei immer an deinen PULS!
Mit der praktischen POLAR Pulsuhr gelingt es Dir supereinfach!
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Im nächsten Beitrag kommen weitere spannende Übungen, bleibt dran #weiterfolgen
