Break your limits
Dein Partner für Gesundheit, Ästhetik & Leistung im Zillertal.
Dein Status Quo.
Der Körper bremst dich aus
Rückenschmerzen, Verspannungen oder alte Verletzungen bestimmen deinen Alltag mehr, als dir lieb ist.
Keine Energie nach 17 Uhr
Nach der Arbeit fühlst du dich oft zu platt für Sport, Familie oder Freizeit.
Training ohne Ergebnis
Du investierst Zeit im Gym, aber der Spiegel und die Waage zeigen kaum Fortschritt.
Performance-Plateau
Du bist ambitioniert, kommst aber leistungstechnisch einfach nicht auf das nächste Level.
Das muss nicht dein Dauerzustand sein. Oft liegt es nicht an mangelnder Disziplin, sondern an der falschen Strategie. In einer Welt voller „Fitness-Hypes“ gehen wir zurück zu dem, was wirklich funktioniert: Evidenzbasiertes Training, medizinische Expertise und ein Plan, der in deinen vollen Terminkalender passt.
Dein Weg zum Ziel
Wir finden genau den Ansatz, den dein Körper jetzt braucht.
Endlich schmerzfrei leben
Rehabilitationstraining
Nach einer OP oder Verletzung stellen wir deine Beweglichkeit und Funktion wieder her. Wir fördern die Heilung deiner Nervenbahnen und machen dich sicher für den Alltag. Ziel: Bewegung ohne Angst und Schmerz.
Starker Rücken & Straffe Form
Krafttraining
Kraft ist deine Lebensversicherung. Wir stärken Muskeln und Knochen, um Haltungsschäden vorzubeugen und deinen Körper athletisch zu formen. Ziel: Belastbarkeit und eine Ästhetik, in der du dich wohlfühlst.
Energie für deinen Tag
Fitness- & Gesundheitstraining
Steigere deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wir kurbeln deinen Stoffwechsel an und machen dich widerstandsfähiger gegen Stress. Ziel: Ein rundum vitales Körpergefühl.
Puste & Fettverbrennung
Cardio- & Ausdauertraining
Wir stellen deinen Körper so ein, dass er Fette effizient als Energiequelle nutzt. Egal ob am Berg oder beim Treppensteigen.
Ziel: Ein starkes Herz-Kreislauf-System und Gewichtsmanagement.
Der Motor läuft rund
Ernährungsberatung
60% des Erfolgs liegen auf dem Teller. Wir analysieren deine Gewohnheiten und erstellen einen Plan, der schmeckt, in deinen Alltag passt und Ergebnisse liefert. Ziel: Keine Diät, sondern ein Lifestyle für mehr Power.
Grenzen sprengen
Leistungssport-Coaching
Für Athleten, die Bestzeiten jagen. Mit Disziplin, Periodisierung und Mindset-Arbeit holen wir die entscheidenden Prozentpunkte aus dir heraus. Ziel: Maximale Performance auf den Punkt genau.
Doppelte Motivation
Partner- & Gruppentraining
Kämpfe nicht allein gegen den Schweinehund. Bring deinen Partner oder Freunde mit – das steigert den Spaß und pusht zu Höchstleistungen. Ziel: Motivation durch Community.
Wissen statt Raten
Vitalcheck & Analyse
Bevor wir starten, schauen wir genau hin. Wir messen, wo du stehst, damit wir nicht ins Blaue trainieren, sondern effizient ans Ziel kommen. Ziel: Ein maßgeschneiderter Plan basierend auf Daten.
Dein Online Trainings- und Ernährungscoaching
In 21 Tagen zu neuer Energie.
Du brauchst keinen Fitnessstudio-Vertrag, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Mein bewährtes 3-Wochen-Programm kombiniert effektives Training mit intelligenter Ernährung und Entgiftung.
✓ Täglich gecoacht: Jeden Morgen neue Trainingsvideos & Pläne
✓ Alles inklusive: Hochwertige Naturprodukte & Öle (Wert: € 170,-) bekommst du bequem nach Hause geschickt.
✓ Keine Geräte nötig: Du brauchst nur eine Matte – wir arbeiten mit deinem Körpergewicht.
Dein Online Trainings- und Ernährungscoaching
In 21 Tagen zu neuer Energie.
Du brauchst keinen Fitnessstudio-Vertrag, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Mein bewährtes 3-Wochen-Programm kombiniert effektives Training mit intelligenter Ernährung und Entgiftung.
✓ Täglich gecoacht: Jeden Morgen neue Trainingsvideos & Pläne
✓ Alles inklusive: Hochwertige Naturprodukte & Öle (Wert: € 170,-) bekommst du bequem nach Hause geschickt.
✓ Keine Geräte nötig: Du brauchst nur eine Matte – wir arbeiten mit deinem Körpergewicht.
Über mich
Vom Handwerk zur Medizin zum Coach
Mein Name ist René Hörhager, ich bin 32 Jahre jung und arbeite hauptberuflich als Personal Trainer und komme aus dem schönem Hart im Zillertal. Ich hatte als Jugendlicher immer den Wunsch muskulöser und fitter zu werden. Während meiner Lehre zum Maurer habe ich mit dem Trainieren begonnen um mehr Kraft sowohl auch Leistung aufzubauen. Ich wechselte beruflich in den Sozialbereich und begann eine Ausbildung zum Krankenpfleger. Im Laufe der Ausbildung wurde mir klar, dass ich noch bevor man Medizin braucht helfen möchte.
Genau diese Kombination macht mein Training anders. Ich sehe nicht nur den „Sportler“, ich sehe den ganzen Menschen. Mit über 14 Jahren Erfahrung und mehr als 29.000 Trainingsstunden weiß ich: Es gibt für jeden einen Weg zu mehr Lebensqualität.
Ich habe einige Weiterbildungen an der BSA – Akademie für Prävention, Fitness, Gesundheit (School for Health Management) abgeschlossen.
Ich bin zertifizierter
✓ Personaltrainer / Personal Training
✓ Fitnesstrainer A- und B-Lizenzen
✓ Lehrer für Fitness
✓ Fitnessfachwirt
✓ Ernährungstrainer
✓ Manager für Fitness- und Freizeitunternehmen
✓ Leistungssport Bodytrainer / Sport Performance
und noch viele weitere Spezifikationen
✓ Gesundheitstrainer
✓ Cardio Fitnesstrainer
✓ Trainer für Sport Rehabilitation
✓ Trainer für Krafttraining
Echte Ergebnisse. Echte Menschen
Keine leeren Versprechen. Das sagen meine Klienten
Blog & Aktuelles
Folgende Effekte hast du beim regelmäßigen Eisbaden: -Stärkung des Immunsystems -Stoffwechselbeschleunigung -Reduktion …
Regelmäßige Pausen in unserem Alltag sind sehr wichtig, denn ohne Ruhephasen fühlen wir uns oftmals ausgebrannt…
Dein Körper profitiert extrem davon, wenn du ihn beweglich hältst. Deine Energie, Durchblutung…
6 Bereiche für Körper & Geist
Wahre Fitness entsteht nur in Balance. In meinem Coaching vernachlässigen wir keinen Bereich:
1. Ernährung (Treibstoff)
60% Einfluss auf unseren Körper
2. Koordination (Körperbeherrschung)
Das Gleichgewicht in deinem Körper
3. Ausdauer (Ermüdungswiderstand)
Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen
4. Beweglichkeit (Verletzungsschutz)
Bewegungen mit großer Schwingungsweite der Gelenke auszuführen
5. Schnelligkeit (Reaktionsfähigkeit)
auf Reize schnellstmöglich reagieren
6. Entspannung (Regeneration & Mental Health)
den Körper zur Ruhe kommen lassen
6 Bereiche für Körper & Geist
Wahre Fitness entsteht nur in Balance. In meinem Coaching vernachlässigen wir keinen Bereich:
1. Ernährung (Treibstoff)
60% Einfluss auf unseren Körper
2. Koordination (Körperbeherrschung)
Das Gleichgewicht in deinem Körper
3. Ausdauer (Ermüdungswiderstand)
Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen
4. Beweglichkeit (Verletzungsschutz)
Bewegungen mit großer Schwingungsweite der Gelenke auszuführen
5. Schnelligkeit (Reaktionsfähigkeit)
auf Reize schnellstmöglich reagieren
6. Entspannung (Regeneration & Mental Health)
den Körper zur Ruhe kommen lassen