Break your limits
Dein Partner für Gesundheit, Ästhetik & Leistung im Zillertal.
Dein Status Quo.
Dein Körper zieht die Handbremse.
Rückenschmerzen, Verspannungen oder alte Verletzungen begleiten dich täglich und nehmen dir Beweglichkeit, Energie und Lebensqualität.
Deine Energie ist am Abend im Keller.
Nach einem langen Arbeitstag fehlt dir die Kraft für Training, Familie oder die Dinge, die dir eigentlich wichtig sind.
Du trainierst – aber siehst keine Resultate.
Du gibst Zeit, Disziplin und Energie ins Gym, doch Spiegel, Körpergefühl und Leistung bleiben hinter deinen Erwartungen zurück.
Du steckst im Leistungsplateau fest.
Du bist ehrgeizig und willst mehr – doch egal wie hart du arbeitest, dein Körper kommt nicht auf das nächste Level.
Das muss nicht dein Dauerzustand sein.
Oft scheitert Veränderung nicht an fehlender Disziplin – sondern an der falschen Strategie.
In einer Welt voller kurzfristiger Fitness-Hypes, falscher Versprechen und planlosem Training gehen wir zurück zu dem, was wirklich nachhaltig funktioniert:
Evidenzbasiertes Training. Medizinisches Fachwissen. Individuelle Strategien.
Kein Zufall. Kein Rätselraten. Kein 08/15-Plan.
Sondern ein klarer Weg, der auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele abgestimmt ist – selbst wenn dein Terminkalender voll ist.
Denn echte Veränderung entsteht nicht durch mehr Druck.
Sondern durch den richtigen Plan zur richtigen Zeit.
Dein Weg zum Ziel
Gezielt. Nachhaltig. Effizient.
Damit du nicht länger Zeit verlierst, sondern endlich Fortschritt spürst, siehst und lebst.
Rehabilitationstraining
Nach Operationen, Verletzungen oder chronischen Beschwerden begleiten wir dich gezielt zurück in einen starken, belastbaren und schmerzfreien Alltag.
Durch individuelles Rehabilitationstraining stellen wir Beweglichkeit, Stabilität und Funktion Schritt für Schritt wieder her. Gleichzeitig fördern wir die Regeneration deiner Nervenbahnen, verbessern Bewegungsmuster und bauen verloren gegangene Kraft neu auf.
Unser Ziel ist klar:
Mehr Sicherheit. Mehr Vertrauen in deinen Körper. Mehr Bewegung ohne Angst und Schmerz.
Damit du deinen Alltag wieder frei, stark und selbstbestimmt leben kannst.
Starker Rücken & Straffe Form
Krafttraining
Kraft ist mehr als Muskelaufbau – sie ist die Basis für Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität.
Mit gezieltem Krafttraining stärken wir deine Muskulatur, festigen Knochen und Gelenke und beugen Haltungsschäden sowie körperlichen Beschwerden nachhaltig vor.
Gleichzeitig formen wir deinen Körper athletisch, funktionell und ästhetisch – abgestimmt auf deine persönlichen Ziele.
Unser Ziel:
Mehr Belastbarkeit. Mehr Stabilität. Mehr Selbstvertrauen in deinem Körper.
Für einen starken Rücken, einen leistungsfähigen Körper und eine Form, in der du dich wirklich wohlfühlst.
Energie für deinen Tag
Fitness- & Gesundheitstraining
Dein Körper ist für Leistung, Bewegung und Vitalität gemacht – nicht für ständige Erschöpfung.
Mit gezieltem Fitness- und Gesundheitstraining steigern wir deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, aktivieren deinen Stoffwechsel und stärken deine Widerstandskraft gegenüber Stress und Belastung.
Wir verbessern deine Ausdauer, fördern deine Regeneration und bringen deinen Körper wieder in Balance.
Unser Ziel:
Mehr Energie. Mehr Belastbarkeit. Mehr Lebensqualität.
Damit du dich im Alltag leistungsfähiger, klarer und vitaler fühlst – vom Morgen bis zum Abend.
Puste & Fettverbrennung
Cardio- & Ausdauertraining
Ein leistungsfähiger Körper beginnt mit einem starken Herz-Kreislauf-System.
Mit gezieltem Cardio- und Ausdauertraining verbessern wir deine Grundlagenausdauer, steigern deine Sauerstoffaufnahme und trainieren deinen Körper darauf, Fett effizient als Energiequelle zu nutzen.
So verbesserst du nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern unterstützt gleichzeitig dein Gewichtsmanagement, deine Regeneration und deine allgemeine Gesundheit.
Ob am Berg, im Alltag oder beim Treppensteigen – du spürst den Unterschied.
Unser Ziel:
Mehr Ausdauer. Mehr Fettverbrennung. Mehr Energie im Alltag.
Für einen starken Stoffwechsel, ein belastbares Herz-Kreislauf-System und einen Körper, der wieder leistungsfähig arbeitet.
Der Motor läuft rund
Ernährungsberatung
Training ist nur ein Teil des Erfolgs – die Basis beginnt auf deinem Teller.
Denn rund 60 % deiner Ergebnisse werden durch deine Ernährung beeinflusst.
Gemeinsam analysieren wir deine Gewohnheiten, optimieren deine Nährstoffversorgung und entwickeln einen Plan, der zu deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Lebensstil passt.
Kein Verzicht. Keine kurzfristige Diät. Keine komplizierten Regeln.
Sondern eine Ernährung, die funktioniert, schmeckt und dir langfristig mehr Energie, bessere Regeneration und sichtbare Ergebnisse bringt.
Unser Ziel:
Mehr Energie. Mehr Leistung. Mehr Kontrolle über deinen Körper.
Für einen starken Stoffwechsel, nachhaltige Ergebnisse und einen Lifestyle, der dich wirklich weiterbringt.
Grenzen sprengen
Leistungssport-Coaching
Für Athleten, die nicht einfach mitlaufen – sondern Bestleistungen erreichen wollen.
Mit gezielter Trainingssteuerung, klarer Periodisierung und mentaler Stärke holen wir die entscheidenden Prozentpunkte aus deiner Leistung heraus.
Wir optimieren Belastung, Regeneration, Beweglichkeit, Ernährung und Mindset, damit dein Körper genau dann liefert, wenn es darauf ankommt.
Denn im Leistungssport entscheiden oft Nuancen über Sieg, Fortschritt oder persönliche Bestzeit.
Unser Ziel:
Mehr Leistung. Mehr Fokus. Mehr Performance auf höchstem Niveau.
Damit du dein volles Potenzial ausschöpfst – präzise, effizient und punktgenau zum richtigen Zeitpunkt.
Doppelte Motivation
Partner- & Gruppentraining
Veränderung fällt leichter, wenn man sie nicht alleine geht.
Gemeinsam mit deinem Partner, Freunden oder in der Gruppe entsteht eine Dynamik, die Motivation, Spaß und Verbindlichkeit auf ein neues Level bringt.
Ihr pusht euch gegenseitig, bleibt konsequenter dran und holt gemeinsam mehr aus jedem Training heraus.
Denn oft ist genau dieses Umfeld der entscheidende Faktor, um langfristig dranzubleiben und echte Ergebnisse zu erreichen.
Unser Ziel:
Mehr Motivation. Mehr Spaß. Mehr gemeinsame Erfolge.
Für mehr Energie, stärkeren Zusammenhalt und ein Training, das verbindet und gleichzeitig fordert.
Wissen statt Raten
Vitalcheck & Analyse
Der erste Schritt zu echten Ergebnissen ist Klarheit.
Bevor wir starten, schauen wir genau hin und analysieren deinen aktuellen Zustand – körperlich, funktionell und gesundheitlich.
Mit gezielten Checks, Messungen und Analysen erkennen wir deine Stärken, Schwächen, Dysbalancen und Potenziale.
Denn nur wenn wir wissen, wo du wirklich stehst, können wir einen Plan entwickeln, der effizient, individuell und nachhaltig funktioniert.
Kein Rätselraten. Kein Training ins Blaue.
Sondern ein klarer, datenbasierter Startpunkt für deinen Fortschritt.
Unser Ziel:
Mehr Klarheit. Mehr Präzision. Mehr Ergebnisse.
Für einen maßgeschneiderten Plan, der exakt auf deinen Körper und deine Ziele abgestimmt ist.
Dein Online Trainings- und Ernährungscoaching
In 21 Tagen zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Du brauchst keinen Fitnessstudio-Vertrag, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Mein bewährtes 3-Wochen-Programm kombiniert effektives Training mit intelligenter Ernährung und
Du brauchst keinen Fitnessstudio-Vertrag, um dich wieder stark, fit und wohl in deinem Körper zu fühlen.
Mein bewährtes 3-Wochen-Programm kombiniert gezieltes Training, intelligente Ernährung und natürliche Entlastung für deinen Körper – einfach, effektiv und alltagstauglich.
Gemeinsam bringen wir deinen Stoffwechsel in Schwung, steigern deine Energie, fördern Regeneration und unterstützen deinen Körper dabei, Ballast loszulassen.
Das erwartet dich:
✓ Täglich begleitet
Jeden Morgen erhältst du neue Trainingsvideos, Anleitungen und klare Tagespläne.
✓ Alles inklusive
Hochwertige Naturprodukte, Öle und Unterstützungsmittel im Wert von 170 € werden direkt zu dir nach Hause geliefert.
✓ Trainieren von überall
Kein Fitnessstudio. Keine Geräte. Keine Ausreden.
Du brauchst nur eine Matte und deinen eigenen Körper.
✓ Ernährung, die funktioniert
Klare Empfehlungen, einfache Umsetzung und alltagstaugliche Strategien für mehr Energie und bessere Ergebnisse.
✓ Für jedes Fitnesslevel geeignet
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – du wirst dort abgeholt, wo du gerade stehst.
Dein Ziel:
Mehr Energie. Mehr Leichtigkeit. Mehr Wohlbefinden.
In nur 21 Tagen legst du den Grundstein für nachhaltige Veränderung – körperlich und mental.
Dein Online Trainings- und Ernährungscoaching
In 21 Tagen zu neuer Energie.
Du brauchst keinen Fitnessstudio-Vertrag, um dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen. Mein bewährtes 3-Wochen-Programm kombiniert effektives Training mit intelligenter Ernährung und Entgiftung.
✓ Täglich gecoacht: Jeden Morgen neue Trainingsvideos & Pläne
✓ Alles inklusive: Hochwertige Naturprodukte & Öle (Wert: € 170,-) bekommst du bequem nach Hause geschickt.
✓ Keine Geräte nötig: Du brauchst nur eine Matte – wir arbeiten mit deinem Körpergewicht.
Über mich
Vom Handwerk über die Medizin zum Coaching
Mein Name ist René Hörhager, ich bin 32 Jahre jung, komme aus dem schönen Hart im Zillertal und arbeite hauptberuflich als Personal Trainer.
Schon als Jugendlicher hatte ich den Wunsch, stärker, muskulöser und fitter zu werden. Dieses Ziel hat mich früh geprägt und meine Leidenschaft für Training und Gesundheit entfacht.
Während meiner Lehre als Maurer begann ich intensiv mit dem Krafttraining, um mehr Kraft, Leistungsfähigkeit und körperliche Belastbarkeit aufzubauen. Dort lernte ich Disziplin, Durchhaltevermögen und was es bedeutet, konsequent an sich zu arbeiten.
Doch mein Weg führte mich weiter.
Ich wechselte beruflich in den Sozialbereich und absolvierte die Ausbildung zum Krankenpfleger. In dieser Zeit wurde mir bewusst, dass ich Menschen nicht erst helfen möchte, wenn sie krank sind – sondern viel früher.
Bevor Schmerzen entstehen.
Bevor Verletzungen chronisch werden.
Bevor Medizin überhaupt notwendig wird.
Genau diese Kombination macht meine Arbeit heute besonders.
Ich sehe nicht nur den Sportler.
Ich sehe den ganzen Menschen.
Mit über 14 Jahren Erfahrung und mehr als 29.000 Trainingsstunden weiß ich:
Für jeden Menschen gibt es einen Weg zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.
Um mein Wissen stetig zu erweitern, habe ich zahlreiche Weiterbildungen an der BSA-Akademie im Bereich Prävention, Fitness und Gesundheitsmanagement abgeschlossen.
Heute verbinde ich Training, Rehabilitation, Gesundheit und Performance zu einem ganzheitlichen Coachingansatz – individuell, nachhaltig und auf den Menschen abgestimmt.
Meine Qualifikationen
Personal Training & Coaching
✓ Personal Trainer
✓ Fitnesstrainer A-Lizenz
✓ Fitnesstrainer B-Lizenz
✓ Lehrer für Fitness
✓ Fitnessfachwirt
Fachbereiche
✓ Krafttraining & Muskelaufbau
✓ Rehabilitation & funktionelles Training
✓ Prävention & Gesundheitsförderung
✓ Beweglichkeit & Mobilität
✓ Ausdauer- & Herz-Kreislauftraining
✓ Leistungsdiagnostik & Trainingssteuerung
✓ Ernährungsberatung & Stoffwechseloptimierung
✓ Athletik- & Leistungssport-Coaching
Mit fundierter Ausbildung, medizinischem Hintergrund und jahrelanger Praxiserfahrung verbinde ich Wissenschaft, Training und Gesundheit zu einem ganzheitlichen Coachingansatz.
✓ Ernährungstrainer
✓ Manager für Fitness- und Freizeitunternehmen
✓ Leistungssport Bodytrainer / Sport Performance
Spezialisierungen
✓ Stoffwechseloptimierung
✓ Schmerzprävention & Haltungskorrektur
✓ Gewichtsmanagement & Körperkomposition
✓ Athletik- & Leistungssport-Coaching
✓ Regeneration & Belastungssteuerung
✓ Mentale Stärke & Performance-Mindset
…und viele weitere Spezialisierungen, die ich laufend erweitere, um meinen Kunden stets die bestmögliche Betreuung auf höchstem Niveau bieten zu können.
✓ Gesundheitstrainer
✓ Cardio Fitnesstrainer
✓ Trainer für Sport Rehabilitation
✓ Trainer für Krafttraining
Mein Ansatz verbindet Training, Gesundheit, Rehabilitation und Performance – für langfristige Ergebnisse statt kurzfristiger Lösungen.
Echte Ergebnisse. Echte Menschen.
Keine leeren Versprechen. Keine unrealistischen Versprechen. Keine Standardlösungen.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigenen Ziele mit.
Genau deshalb steht bei mir nicht nur das Training im Mittelpunkt – sondern der Mensch dahinter.
Ob Schmerzfreiheit, Gewichtsverlust, Muskelaufbau, mehr Energie oder sportliche Höchstleistung:
Die Ergebnisse meiner Klienten zeigen, was möglich ist, wenn Strategie, Disziplin und individuelle Betreuung zusammenkommen.
Echte Transformationen. Nachhaltige Veränderungen. Spürbare Lebensqualität.
Das sagen Menschen, die den Weg bereits gegangen sind.
Blog & Aktuelles
Folgende Effekte hast du beim regelmäßigen Eisbaden: -Stärkung des Immunsystems -Stoffwechselbeschleunigung -Reduktion …
Regelmäßige Pausen in unserem Alltag sind sehr wichtig, denn ohne Ruhephasen fühlen wir uns oftmals ausgebrannt…
Dein Körper profitiert extrem davon, wenn du ihn beweglich hältst. Deine Energie, Durchblutung…
6 Bereiche für Körper & Geist
Wahre Fitness entsteht nur in Balance. In meinem Coaching vernachlässigen wir keinen Bereich:
1. Ernährung (Treibstoff)
60% Einfluss auf unseren Körper
2. Koordination (Körperbeherrschung)
Das Gleichgewicht in deinem Körper
3. Ausdauer (Ermüdungswiderstand)
Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen
4. Beweglichkeit (Verletzungsschutz)
Bewegungen mit großer Schwingungsweite der Gelenke auszuführen
5. Schnelligkeit (Reaktionsfähigkeit)
auf Reize schnellstmöglich reagieren
6. Entspannung (Regeneration & Mental Health)
den Körper zur Ruhe kommen lassen
6 Bereiche für Körper & Geist
Wahre Fitness entsteht nur in Balance. In meinem Coaching vernachlässigen wir keinen Bereich:
1. Ernährung (Treibstoff)
60% Einfluss auf unseren Körper
2. Koordination (Körperbeherrschung)
Das Gleichgewicht in deinem Körper
3. Ausdauer (Ermüdungswiderstand)
Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei langandauernden Belastungen
4. Beweglichkeit (Verletzungsschutz)
Bewegungen mit großer Schwingungsweite der Gelenke auszuführen
5. Schnelligkeit (Reaktionsfähigkeit)
auf Reize schnellstmöglich reagieren
6. Entspannung (Regeneration & Mental Health)
den Körper zur Ruhe kommen lassen