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Folgende Effekte hast du beim regelmäßigen Eisbaden: -Stärkung des Immunsystems -Stoffwechselbeschleunigung -Reduktion …
Regelmäßige Pausen in unserem Alltag sind sehr wichtig, denn ohne Ruhephasen fühlen wir uns oftmals ausgebrannt…
Dein Körper profitiert extrem davon, wenn du ihn beweglich hältst. Deine Energie, Durchblutung…
Auch in den Alltag lässt sich ohne viel Aufwand jede Menge Bewegung einbauen, von der deine Gesundheit profitiert…
Abnehmen wollen die meisten. Wichtig ist es, im gesunden Maßen abzunehmen, sodass du dein Körpergewicht und deine …
Laufen hat positive Effekte auf die mentale Gesundheit und gehört zu den natürlichen Stimmungsaufhellern für mehr Wohlbefinden…
Ständig müde und ausgelaugt? Oftmals sind es nicht die extremen Maßnahmen, die den Unterschied machen, sondern die…
Mit der Kälte kommt unweigerlich auch die Grippewelle. Damit du diesen Winter für die Schnupfenzeit gerüstet bist und …
Darum verlierst du kein Fett: Kennst du das? Du denkst, du machst alles richtig, aber trotzdem passiert
Erfolg entsteht nicht über Nacht, sondern durch die täglichen, kleinen Schritte, die uns näher an unsere Ziele bringen…
1.Warum Proteine für den Körper und Sport unverzichtbar sind: Proteine – auch Eiweiße genannt – gehören zu den wichtigsten…
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – typische Anzeichen dafür, das der Herbst Einzug hält…
Zurück in deine Comfortzone nach der Schwangerschaft – Fühl dich wohl in deinem neuen ICH und in deiner neuen Rolle…
Die Weihnachtszeit ist die genussreichste Zeit des Jahres: Plätzchen, Festbraten, Glühwein und üppige Desserts gehören dazu…
Unsere mentale Gesundheit ist ebenso entscheidend für unser Glück und Wohlbefinden wie unsere körperliche Gesundheit…
Jeder von uns weiß, wie es sich anfühlt, nach einer schlaflosen Nacht aufzuwachen: Der Kopf ist schwer, die Konzentration…
Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein Wendepunkt. Alte Gewohnheiten werden hinterfragt, neue Ziele…