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Darum verlierst du kein Fett: Kennst du das? Du denkst, du machst alles richtig, aber trotzdem passiert einfach nichts auf der Waage. Das frustriert ungemein, oder? Ich habe es selbst

Erfolg entsteht nicht über Nacht, sondern durch die täglichen, kleinen Schritte, die uns näher an unsere Ziele bringen. Kleine, konsequente Anpassungen im Alltag – wie z.B. früher aufstehen, regelmäßig lernen

Mit der Kälte kommt unweigerlich auch die Grippewelle. Damit du diesen Winter für die Schnupfenzeit gerüstet bist und präventive Maßnahmen triffst, haben wir ein paar praktische Tipps für dich vorbereitet.

Laufen hat positive Effekte auf die mentale Gesundheit und gehört zu den natürlichen Stimmungsaufhellern für mehr Wohlbefinden. Was schon immer bekannt war, wurde während der Corona-Pandemie erneut wissenschaftlich untersucht. Eine

Ständig müde und ausgelaugt? Oftmals sind es nicht die extremen Maßnahmen, die den Unterschied machen, sondern die kleinen, täglichen Gewohnheiten. Hier sind die wahren Gamechanger für mehr Energie und Leistung: